Nega tez-tez bel tayanchini kiyasiz? Beldagi simptomlar va noqulaylik tufaylimi yoki lomber intervertebral disk churrasi tufayli, belni biroz qo'llab-quvvatlash va himoya qilish kerak. To'g'ri aytganda, belni qo'llab-quvvatlash ma'lum bir ta'sirga ega, lekin u ham ikki tomonlama qirradir. Tanaga zarar yetkazadi.
Ko'pchilik o'ylashi mumkin, bel himoyachisi kiyish himoya qilish uchun emasmi? Jarohat qayerdan keladi? Bizning tanamizning printsipi borligini bilishimiz kerak, ya'ni undan foydalanmasangiz, uni isrof qilasiz. Muntazam ravishda mashq qilsangiz va undan foydalansangiz, uzoq vaqt foydalanmasangiz yaxshi bo'ladi. Shuning uchun biz sog'lom turmush tarzi va jismoniy mashqlar muhimligini aytmoqdamiz.
Belni himoya qilishning roli va xavflari
Belni qo'llab-quvvatlash belning kuchini taxminan 20-25% ga kamaytirishni qo'llab-quvvatlashi mumkin, ammo shu bilan birga u belning normal faoliyatini ham cheklaydi. Uzoq muddatli kiyinish bel mushaklarining kuchining yomonlashishiga va belning normal harakatlanish diapazoni, ya'ni ishqalanish harakatining yo'qolishiga olib keladi , Bundan tashqari, tos bo'shlig'i mushaklariga zarar etkazishi mumkin.
Tos bo'shlig'i mushaklari juda muhim mushakdir. Siydik va ichakni nazorat qilish va jinsiy hayotni yaxshilashda muhim rol o'ynaydi. Ko'pgina tug'ruqdan keyingi ayollar yo'taladi, aksiradi va siydik oqib chiqadi, bu tos bo'shlig'i mushaklarining kuchsizlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bel atrofini uzoq vaqt kiyish yoshligingizda yaxshi bo'lishi mumkin, keksalikda esa o'zini tuta olmaslik ehtimoli yuqori.
Bel himoyachisini qachon kiyish kerak?
Lomber umurtqalararo disk churrasi va o'tkir og'rig'i bilan og'rigan bemorlar uchun yurish qiyin, belbog' taqish yaxshi his qiladi. Bu safar uni kiyish mumkin, lekin u faqat mashg'ulotlar paytida kiyiladi va dam olish paytida echiladi. Uni bir martadan ortiq kiymaslikka harakat qiling. Uni 1-2 haftadan ortiq 30 daqiqa davomida kiymaslikka harakat qiling.
Yuborilgan vaqt: 2021-yil 12-noyabr