Qo'ltiq tayoqchalari va tayoqchalar, odatda, pastki oyoq-qo'llarning harakatlanishi noqulay bo'lsa, yordamchi qurilmalar ishlatiladi. Misol uchun, og'ir kestirib, tizza artriti yoki oyoq Bilagi zo'r kasalliklari bilan og'rigan bemorlar va hech qanday jarohati bo'lmagan, ammo oyoqlari va oyoqlari noqulay bo'lgan keksa odamlar ham tavsiya etiladi. Yurish tayoqlari yoki tayoqchalar ta'sirlangan a'zoning og'irlik ko'tarishiga to'sqinlik qiladi, tana muvozanatini saqlashga yordam beradi va kundalik hayotni xavfsizroq qiladi. Ammo yurish tayoqlarini tanlash va ishlatish uchun ko'plab ehtiyot choralari mavjud.
Qo'ltiq tayoqchasini tanlashda uning sifatiga e'tibor bering va u barqaror bo'lishi kerak. Qo'ltiq osti tayanch qismining rezina yostig'i elastik, tayoqchalarning pastki uchida esa rezina uchi bo'lishi kerak. Va agar siz tanangiz yoki oyoqlaringizda zaiflikni his qilsangiz, beqaror yursangiz, pastki oyoq-qo'llarning bo'g'imlari siqilib, og'riqli bo'lsa yoki tizza osteoartriti bo'lsa, siz qamishdan foydalanishni tanlashingiz mumkin. Ko'pgina keksa odamlar qarish belgisi sifatida ko'rilishidan qo'rqib, tayoqdan foydalanishni xohlamaydilar, ammo tayoqdan foydalanish haqiqatan ham sizni qulayroq, xavfsizroq va mustaqil qiladi.
Qo'ltiq tayoqchalaridan foydalanganda, to'g'ri turganda, qo'ltiq tayoqchalarining ustki qirrasi qo'ltiq ostida taxminan 2 barmoq bo'lishi kerak. Qo'ltiq tayoqchalari son chizig'ining balandligida yoki tik turganda qo'llar osilgan joyda va bilaklarning holatida bo'lishi kerak. Qo'ltiqni ushlab turganda, tirsak biroz egiladi. Qo‘ltiq ostidagi nervlar va qon tomirlarining shikastlanishiga yo‘l qo‘ymaslik uchun tik turganda va yurganda tanani qo‘ltiq o‘rniga qo‘l bilan ushlab turish kerak.
Yurishda bir oz oldinga egilib, tayoqchalarni taxminan 30 sm oldinga siljiting. Avvaliga, jarohatlangan oyog'i bilan oldinga ketayotganga o'xshaydi, lekin aslida og'irlikni tayoqchalarga o'tkazadi. Tana tayoqchalar orasidan oldinga siljidi va nihoyat, u yaxshi oyog'i bilan erga tayanch edi. Oyoqlar mustahkam turganda, keyingi bosqichga tayyorgarlik ko'rish uchun tayoqchalar bilan oldinga siljiting. Yurishda oyoq ostiga emas, oldinga qarang. O'tirganingizda, orqangizni barqaror stulga o'giring (afzalroq qo'l dayamalari bilan). Qo'ltiq tayoqchalarini bir qo'lingizga bering, ikkinchi qo'lingiz bilan stulning orqa tomoniga teging, so'ngra sekin o'tiring. O'tirgandan so'ng, qo'ltiq tayoqchalarini teskari aylantiring va tayoqchalar sirg'alib ketmasligi uchun ularni yoningizga qo'ying.
Turmoqchi bo'lganingizda, tanangizni bir oz oldinga siljiting, qo'l qo'ltiqlaringizni shikastlangan oyog'ingizning yon tomoniga qo'ying, tanangizni ko'taring va oyoqlaringiz bilan uni qo'llab-quvvatlang. Zinadan ko‘tarilayotganda va tushayotganda bir qo‘lingiz bilan tutqichlardan, ikkinchi qo‘lingiz bilan tayoqchadan ushlang. Yuqoriga ko'tarilayotganda yaxshi oyog'i oldinda, shikastlangan oyog'i orqada, yaxshi oyoq esa shikastlangan oyog'ini ko'tarish uchun ishlatiladi. Pastga tushayotganda jarohatlangan oyog'i oldinda, yaxshi oyog'i esa orqada. Yaxshi oyoqlar bilan birma-bir sakrab chiqing. Agar zinapoyalarda tutqichlar bo'lmasa, siz faqat qo'llaringiz bilan yuqoriga va pastga sakrashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, "yaxshi oyoqlar birinchi bo'lib ko'tariladi, yomon oyoqlar birinchi bo'lib tushadi".
Yuborilgan vaqt: 2021-yil-17-iyul