Belni qo'llab-quvvatlash, shuningdek, bel va bel tayanchi deb ham ataladi. Bel og'rig'i bo'lgan odamlar buni bilishmaydi. Biroq, belni qo'llab-quvvatlashni noto'g'ri ishlatish nafaqat belning oldini oladi, balki vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
Uzoq vaqt davomida bel himoyachisi kiyib, psoas "dangasalik" imkoniyatidan foydalanadi va siz uni qanchalik kam ishlatsangiz, u shunchalik zaif bo'ladi. Bel himoyasi ko'tarilgandan so'ng, bel mushaklari bel himoyasi himoyasisiz faoliyatga moslasha olmaydi, bu esa yangi jarohatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bel tayanchidan to'g'ri foydalanishni o'rganish juda muhimdir.
Belni himoya qilishning roli
Bel mushaklarini himoya qiling va ularni bo'shashtiring. Bel himoyachisini kiyish pastki orqa mushaklariga tananing holatini saqlashga, pastki orqa mushaklarining stress holatini yaxshilashga, mushaklarni bo'shatishga va bel og'rig'i alomatlarini engillashtirishga yordam beradi.
Alomatlarning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik uchun belni mahkamlang. Lomber qo'llab-quvvatlash bel harakatining diapazonini cheklaydi, bel harakati natijasida kelib chiqadigan shikastlanishni kamaytiradi va ma'lum darajada bel umurtqalari churrasining kuchayishini oldini oladi.
Belni himoya qilishning to'rtta printsipi
1 O'tkir bosqichda kiyish:
Lomber umurtqa pog'onasi kasalliklarining o'tkir bosqichida, lomber simptomlar og'ir bo'lsa, uni tez-tez kiyish kerak, uni hech qachon echib tashlamang va reabilitatsiya fizioterapiyasi bilan birgalikda qo'llanilishi mumkin. Bel himoyachisi kiygandan so'ng, lomber fleksiyon kabi harakatlar cheklangan, ammo tortishish kuchini kamaytirish mumkin emas. Shuning uchun, belni kiyganingizda, beldagi ortiqcha vazndan qochishga hali ham e'tibor berishingiz kerak. Umuman olganda, bu kundalik hayot va ishni yakunlashdir.
2 Yotganingizda uni echib oling
Uxlash va dam olish uchun yotganingizda bel himoyachisini echib olishingiz kerak. Semptomlar og'ir bo'lsa, uni qat'iy ravishda kiyishingiz kerak (turganingizda va turganingizda kiying) va uni o'zingizning xohishingiz bilan yechmang.
3 ga ishonish mumkin emas
Lomber qo'llab-quvvatlash bel umurtqasining oldinga egilishida sezilarli cheklovga ega. Lomber umurtqa pog'onasining harakat miqdori va doirasini cheklash orqali mahalliy shikastlangan to'qimalarni dam olish mumkin, qon ta'minotini tiklash va shikastlangan to'qimalarni tiklash uchun qulay muhit yaratiladi. Shu bilan birga, belning uzoq muddatli harakatsizligi mushaklarning atrofiyasiga, bel umurtqasi bo'g'imlarining moslashuvchanligini pasayishiga, bel atrofiga bog'liqligiga va hatto yangi jarohatlar va shtammlarga olib kelishi mumkin.
Shuning uchun, lomber qo'llab-quvvatlashni qo'llash paytida bemorlar psoas mushaklarining atrofiyasini oldini olish va kamaytirish uchun shifokor rahbarligida orqa mushaklar mashqlarini asta-sekin oshirishlari kerak. Semptomlar asta-sekin kamayib ketgandan so'ng, belning tayanchini olib tashlash kerak. Tashqariga chiqayotganda, uzoq vaqt turganda yoki o'tirgan holatda kiyish mumkin. Lomber disk churrasi operatsiyasidan so'ng bemorlar uchun kiyish muddati 3-6 hafta, 3 oydan ko'p bo'lmagan muddatga ko'proq mos keladi va vaqtni vaziyatga qarab mos ravishda sozlash kerak.
Belni qo'llab-quvvatlashni tanlash
1 o'lcham:
Belni qo'llab-quvvatlash belning atrofi va uzunligiga qarab tanlanishi kerak. Yuqori qirrasi qovurg'aning yuqori chetiga etib borishi kerak, pastki cheti esa gluteal yoriq ostida bo'lishi kerak. Belning orqa tomoni tarjixon tekis yoki oldinga bir oz konveks bo'lishi kerak. Lomber umurtqa pog'onasining haddan tashqari lordoziga yo'l qo'ymaslik uchun juda tor bel tayanchidan foydalanmang va qattiq qorinni oldini olish uchun juda qisqa bel tayanchidan foydalanmang.
2 Konfor:
Kerakli bel himoyachisini kiyib, belda "tik turish" hissi bor, lekin bu cheklov qulay. Odatda, noqulaylikni oldini olish uchun avval uni yarim soat davomida sinab ko'rishingiz mumkin.
3 Qattiqlik:
Lomber umurtqa pog'onasi operatsiyasidan so'ng yoki belning beqarorligi yoki spondilolistez bo'lganida kiyiladigan bel yordami kabi shifobaxsh bel yordami belni qo'llab-quvvatlash va beldagi kuchni tarqatish uchun ma'lum darajada qattiqlikka ega bo'lishi kerak. Ushbu turdagi bel tayanchida qo'llab-quvvatlash uchun metall chiziq mavjud.
Himoya va davolanishga qo'yiladigan talablar juda yuqori emas, masalan, bel mushaklarining kuchlanishi yoki lumbagodan kelib chiqqan bel degeneratsiyasi, siz ba'zi elastik, nafas oladigan belni tanlashingiz mumkin.
Yuborilgan vaqt: 2021-yil 14-avgust