1. Bel himoyasi nima va bel himoyasi qanday vazifani bajaradi?
Nomidan ko'rinib turibdiki, belni himoya qilish uchun ishlatiladigan mato. Belni qo'llab-quvvatlash, shuningdek, bel atrofi va kamar muhri deb ataladi. Bu ko'pchilik o'tirgan va tik turgan ishchilarning belini himoya qilish uchun tanlovidir.
Ko'pgina sport turlarining boshlang'ich nuqtasi sifatida, bel kundalik hayotda, ishda va sportda zo'riqish yoki hatto jarohat olish oson. Tibbiyotda belni himoya qilishga katta ahamiyat beradi. Turli xil tibbiy belbog'lar, bel yostiqchalari va yostiqlar mavjud. Ular sog'liqni saqlash uchun ishonchli himoya vositalaridir. Ular asosan belning o'tkir og'rig'i va bel disklari churrasi kabi yordamchi davolanish uchun ishlatiladi.
2. Yaxshi bel himoyachisini qanday tanlash mumkin?
(1) Konfor
Lomber umurtqa pog'onasini himoya qilish uchun bel himoyachisi kestirib emas, balki beliga kiyiladi. Belga kiyganda, darhol cheklov hissi paydo bo'ladi va bu cheklov qulay, belda esa "tik turish" hissi mavjud. Qulay bel himoyachisi sizga kerak bo'lgan narsadir.
(2) Etarli qattiqlik
Davolash uchun ishlatiladigan bel himoyachisi belni qo'llab-quvvatlash va beldagi kuchni tarqatish uchun ma'lum darajada qattiqlikka ega bo'lishi kerak. Belni himoya qila oladigan bel himoyachisi. Belda "mustahkamlangan" alyuminiy qotishma tirgaklari mavjud. Siz uni qo'llaringiz bilan egishga harakat qilishingiz mumkin. Agar egilish uchun ko'p kuch sarflansa, bu qattiqlik etarli ekanligini isbotlaydi.
(3) Maqsad
Agar lomber mushaklarning kuchlanishi yoki lomber degeneratsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, u umumiy himoya va davolashni ta'minlashi mumkin. Siz ba'zi elastik, ba'zilari hatto nafas oladigan tanlashingiz mumkin. Bunday lomber qo'llab-quvvatlash nisbatan qulay va juda qulay. Chiroyli, go'zallikni sevuvchi ayollar ularni paltolari ostida kiyishadi, ular asosan ko'rinmas va tashqi ko'rinishiga ta'sir qilmaydi. Agar bel umurtqa pog'onasi operatsiyasidan keyin yoki belning beqarorligi yoki spondilolistezdan keyin bo'lsa, bel umurtqasini yaxshiroq himoya qilish uchun juda qattiq bel tayanchidan foydalanish tavsiya etiladi. Magnit terapiya, infraqizil nurlar va boshqa jismoniy terapiya effektlari bo'lgan bel himoyachilariga kelsak, narx odatda ancha qimmatroq va siz o'zingizning vaziyatingizga qarab tanlashingiz mumkin.
3. Qachon bel himoyasini kiyishim kerak? Uni qancha vaqt kiyasiz?
Uzoq vaqt davomida o'tirish va turish kerak bo'lgan odamlar, masalan, haydovchilar, ofis xodimlari, baland poshnali tufli kiygan sotuvchilar va boshqalar uchun o'tirganda yoki turganda bel kiyish tavsiya etiladi, chunki ko'pincha o'tirish yoki uzoq vaqt tik turish, bel holati ongsiz Egri, zo'riqishdan kasal bo'lish oson. Odatda 3 dan 6 haftagacha bel tayanchini kiyish tavsiya etiladi va eng uzoq foydalanish muddati 3 oydan oshmasligi kerak. Buning sababi shundaki, boshlanish davrida bel himoyachisining himoya ta'siri bel mushaklarini dam olishi, mushaklarning spazmini yo'qotishi, qon aylanishini rag'batlantirishi va kasallikning tiklanishini osonlashtirishi mumkin. Biroq, uning himoyasi qisqa vaqt ichida passiv va samarali. Agar bel himoyachisi uzoq vaqt ishlatilsa, u bel mushaklarini mashq qilish imkoniyatlarini kamaytiradi va bel kuchini shakllantirishni kamaytiradi. Psoas mushaklari asta-sekin qisqara boshlaydi, bu esa yangi jarohatlarga olib keladi.
Xat vaqti: 07-avgust 2021-yil